MBSR steht für mindfulness-based stress reduction und bedeutet Stressbewältigung durch Übung der Achtsamkeit.

MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn, Professor für Medizin, und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachussetts entwickelt und an der in diesem Zusammenhang gegründeten Stressklinik erstmals angewandt.

MBSR ist ein Kursprogramm zur gezielten Schulung von Achtsamkeit, das jahrtausendealtes Wissen zur Wirksamkeit von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Stressforschung verbindet.

MBSR hat inzwischen in Deutschland Verbreitung und Akzeptanz erfahren. Das Kurs-Programm wird im Bereich der Gesundheitsvorsorge (insbesondere der Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen) angewandt...

Basislehrgang Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg in Verbindung mit der Praxis der Achtsamkeit

Die Fähigkeit, achtsam und respektvoll zu kommunizieren, bringt Zufriedenheit, Freude und Sicherheit in Beruf, Familie und Alltag. Für viele Menschen ist es ein Ziel, auch in Konfliktsituationen konstruktiv im Gespräch zu bleiben und gelassen zu reagieren.
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) von Marshall Rosenberg und die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh und Kabat-Zinn sind wirksame Ansätze, genau dies zu lernen und zu erfahren.

Was Sie in dieser Ausbildung lernen

- Gedankenmuster, die zu Wut und Ärger führen, erkennen, verstehen und abbauen
- Konflikte offen, klar und einfühlsam ansprechen achtsam und...

Die fünf Hemmungen „Wenn das Wörtchen wenn nicht wär’...“ sagt das Sprichwort. Ja, wenn es die fünf Hemmungen nicht gäbe, wären wir alle Sorgen los. Diese fünf nämlich – Sinnliches Verlangen und Aversion, Antriebslosigkeit und Unruhe sowie Zweifel bzw. Ungewissheit – machen uns das Leben schwer und uns unfrei. Vor allem, weil wir sie gar nicht als Hindernisse und als die Verhinderer von wahrem Wohl erkennen. Der Buddha analysiert diese uns prägenden psychischen Kräfte und zeigt, wie wir von ihnen frei werden können.

HHB Audio, das buddhistische Hörbuch
"Die fünf Hemmungen"
Von Nyanaponika
Gelesen von Kornelia Paltins
Köln, 08.03.2016
Spielzeit: 53m : 18s
Audio-Format 1CD
Kostenerstattung: Spende inkl. Versand

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